Sự phát triển
của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365

Mách mẹ chế độ ăn uống đặc biệt để tăng cường trí thông minh cho trẻ

tăng cường trí thông minh cho trẻ

Sự phát triển trí não của trẻ ngoài yếu tố di truyền và môi trường sống thì yếu tố dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng không nhỏ. Bố mẹ nên làm gì để có một chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường trí thông minh cho trẻ?

Những yếu tố dinh dưỡng nào có tác dụng hỗ trợ tăng cường trí thông minh cho trẻ?

1. Choline và phospholipid

Acetyl choline có thể thúc đẩy sự phát triển não bộ, gia tăng trí thông minh cho trẻ đồng thời còn giúp nâng cao khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ. Trong khi đó, phospholipid lại là thành phần chủ yếu của màng tế bào trong cơ thể con người, đặc biệt là có tầm quan trọng đối với tế bào thần kinh não bộ.

Do đó, trong thực đơn hằng ngày của trẻ nhỏ, bạn nên chú ý bổ sung hai dưỡng chất này, nhất là hàm lượng phospholipid không thể thiếu vì đây là vật chất chủ yếu giúp tế bào thần kinh truyền tín hiệu. Mẹ có thể lựa chọn một số thực phẩm thích hợp cho trẻ như gan động vật, đậu phộng, đậu nành, lòng đỏ trứng…

tăng cường trí thông minh cho trẻ

2. Protein

Đây cũng là một trong những vật chất không thể thiếu đảm bảo cho sự phát triển não bộ của trẻ. Mẹ nên kết hợp các món ăn đa dạng, cân bằng dinh dưỡng sao cho giúp trẻ hấp thu đầy đủ hàm lượng protein, đặc biệt là nhóm protein động vật như thủy sản, trứng, sữa và thịt nạc.

3. Taurine

Taurine là một loại axit amin không thể thiếu trong quá trình sinh trưởng và phát triển của con người. Chất này đặc biệt ảnh hưởng đến hiệu quả phát triển của hệ thống thần kinh trung khu của trẻ ở giai đoạn 2-3 tuổi và trước tuổi dậy thì. Taurine tham gia truyền tín hiệu liên kết với não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ. Mẹ có thể chế biến các loại đậu luân phiên để nạp taurine cho trẻ, đặc biệt là đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu.

4. Vitamin B12

Một chế độ ăn uống khoa học có tác dụng thúc đẩy sự phát triển não bộ, tăng cường trí thông minh cho trẻ còn phải cần đến thành phần vitamin B12. Đây là loại vitamin có chức năng bảo vệ các dây thần kinh, nâng cao hiệu quả truyền đạt thông tin của não bộ. Thông thường vitamin B12 có nhiều trong thịt nạc, đậu nành và rau xanh.

5. DHA

tăng cường trí thông minh cho trẻ

DHA là một axit ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365o không bão hòa chủ yếu nhất trong quá trình tham gia hợp thành hệ thống thần kinh. Hàm lượng dưỡng chất này thường được cơ thể hấp thu từ một số dầu thực vật như dầu lạc, dầu hạt cải, dầu oliu, dầu bắp, ngoài ra mè, hạt thông, quả óc chó cũng rất giàu DHA. Đây là những thực phẩm giúp ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 thông minh mà bạn rất dễ kiếm.

Mẹ nên hạn chế những thực phẩm sau đây để tránh cản trở trong việc tăng cường trí thông minh cho trẻ

1. Thực phẩm có chứa kim loại nặng như chì và nhôm

Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo: Nếu nồng độ chì trong 100ml máu đạt đến 15 microgram thì có thể gây ra tình trạng suy giảm trí lực và phát triển trì trệ ở trẻ em. Tuổi càng nhỏ thì tổn hại đến hệ thần kinh càng nghiêm trọng.

Trong đó, mẹ cần đặc biệt chú ý các loại thức ăn đóng gói hoặc thức uống có gas vì đa số chúng đều có chứa hàm lượng chì. Ngoài ra, nếu trẻ hấp thu quá nhiều nguyên tố nhôm cũng gây ảnh hưởng xấu đến chức năng tế bào não, khiến trí nhớ suy giảm và năng lực tư duy của trẻ bị ngưng trệ so với những trẻ cùng trang lứa.

2. Thực phẩm nhiều muối và đường

tăng cường trí thông minh cho trẻ

Lượng muối ăn mỗi ngày trẻ nhỏ dung nạp vào cơ thể không được vượt quá 4g, nếu cho trẻ ăn quá nhiều đồ mặn sẽ dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch và cao huyết áp, thậm chí còn gây tổn thương cho các động mạch, khiến cho não bộ không được cung cấp đủ máu nên các tế bào não luôn rơi vào trạng thái thiếu máu, thiếu oxy, làm cho trẻ có hiện tượng kém trí nhớ thậm chí là thiểu năng.

Ngoài việc hạn chế cho trẻ nhỏ dung nạp đồ nhiều muối thì việc giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của trẻ cũng cần được kiểm soát chặt chẽ. Đặc biệt trẻ dưới 1 tuổi thì tốt nhất không nêm đường trong bất cứ món ăn dặm nào. Thói quen cho trẻ ăn ngọt quá sớm không những không tăng thêm giá trị dinh dưỡng mà còn dễ gây tổn thương não bộ và các tổ chức gan.

Một số mẹo hay giúp bố mẹ thuận lợi hơn trong quá trình tăng cường trí thông minh cho trẻ

1. Thử cho trẻ nhắm mắt khi ăn

Để rèn luyện trí não cho trẻ thì việc tạm dừng một số thông tin gây nhiễu sẽ có ích để kích thích não bộ, chẳng hạn như thị giác. Khi đang đút thức ăn dặm, mẹ có thể hướng dẫn trẻ thử nhắm mắt lại và dùng những cảm quan khác để cảm nhận.

Bài tập này có thể giúp trẻ ngay từ khi mẹ đưa muỗng thức ăn gần đến miệng cho đến khi trẻ ăn được đều có thể tạo ra tác dụng kích thích khướu giác, xúc giác, vị giác, từ đó tăng cường chức năng của những khu vực tương quan trong não bộ.

2. Cho trẻ ghi nhớ một bài hát

tăng cường trí thông minh cho trẻ

Hãy bắt đầu từ một bài hát thật ngắn và đơn giản, mẹ có thể hát cho trẻ nghe nhiều lần và dẫn dắt trẻ hát theo. Đó có thể là những bài hát đánh răng siêu dễ thương và quen thuộc. Trong quá trình này, mẹ hãy khích lệ trẻ “trả bài” nhiều lần cho đến khi trẻ thuộc lòng toàn bộ bài hát. Ghi nhớ là việc phải tiến hành chậm rãi và lặp đi lặp lại thường xuyên nên mẹ cần phải kiên nhẫn, không thúc ép trẻ.

3. Rèn luyện tính linh hoạt và chuẩn xác của tay

Lúc bắt đầu, bố mẹ nên cho trẻ cầm nắm những vật to và ở gần, rồi từ từ khuyến khích trẻ di chuyển đồ vật đó đến vị trí khác, sau cùng là học cách tháo lắp những món đồ chơi chuyên dụng… Bài tập này có thể giúp trẻ tăng tính chuẩn xác và linh hoạt của đôi tay, đồng thời còn kích thích khả năng tập trung, tư duy sáng tạo của não bộ.

Lê Phương

BẠN NÊN ĐỌC
  • “Tay không” kích thích trí não con phát triển
    “Tay không” kích thích trí não con phát triển
    Như một tòa nhà cần nền móng vững chắc, để con thông minh và phát triển toàn diện, ba mẹ nên hỗ trợ kích thích trí não trẻ phát triển ngay từ thưở còn thơ. Không cần thiết bị hay dụng cụ đặc biệt...
  • 10 chiến lược nuôi con thông minh
    10 chiến lược nuôi con thông minh
    Tạm gác yếu tố di truyền sang một bên, trí thông minh là món quà mà mẹ có thể “ban tặng” thêm cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365. Đừng chỉ quanh quẩn tìm kiếm những món ăn có lợi cho trí não, có rất nhiều bí quyết hữu ích...
  • "Bật mí" 10 cách dạy con của người Do Thái đào tạo trẻ thành thiên tài
    Ai lại chẳng mong ước ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 cưng của mình thông minh, giỏi giang như thiên tài. Tuy nhiên, đâu là phương pháp hiệu quả để đào tạo trẻ là băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ. Brightside đã tổng hợp 10 cách...
  • 10 phút nghe mẹ đọc sách, trẻ phát triển tốt hơn
    10 phút nghe mẹ đọc sách, trẻ phát triển tốt hơn
    Đọc sách cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 vừa có thể giúp tăng cường mối liên kết giữa ba mẹ và con cái, vừa có thể giúp ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 phát triển khả năng ngôn ngữ. Nhưng không cần chờ đến khi con lớn, các chuyên gia khuyến khích mẹ...
  • 10 quy tắc
    10 quy tắc "ngầm" về dinh dưỡng mẹ bầu cần biết
    Chỉ 1 lỗi sai trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, sức khỏe của mẹ và ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 cưng đều bị ảnh hưởng. Dưới đây là 10 quy tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần nhớ để đảm bảo lợi ích cho cả 2 mẹ con. Tham khảo...
Video mới nhất
Xem thêm
7 dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 (QC)

Tăng chiều cao cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 không phải là chuyện gì quá khó khăn. Chỉ cần mẹ để ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập hợp lý cho trẻ theo từng độ tuổi. Trong thực đơn ăn uống của trẻ, 7 dưỡng chất sau nhất định mẹ không nên bỏ qua.

5 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Lượt xem: 125.894
Đăng ngày: 26/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32072 trả lời
    tích lũy được 8612 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10311 trả lời
    tích lũy được 7381 điểm
    2
  • Mẹ Bin Bo
    • 412 chủ đề | 
    • 9603 trả lời
    tích lũy được 7172 điểm
    3
  • Mẹ Suti
    • 987 chủ đề | 
    • 12490 trả lời
    tích lũy được 6738 điểm
    4
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10132 trả lời
    tích lũy được 6058 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT