Trẻ nhỏ sẽ đặc biệt thông minh và phát triển khỏe mạnh toàn diện nếu cha mẹ cho con cái của mình ngủ trước 9 giờ tối.
Trẻ em luôn cần nghỉ ngơi đúng và đủ để có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn. Bởi vậy, nếu gia đình bạn đang thường xuyên để con ngủ muộn thì từ nay hãy chú ý nên cho con mình ngủ tối sớm hơn mọi ngày. Các bậc phụ huynh sẽ ngạc nhiên về những tác dụng khi cho trẻ ngủ sớm trước 9 giờ tối:
1. Dễ ngủ hơn
Đa số các bậc cha mẹ vẫn quan niệm rằng khi trẻ thức chơi càng lâu, thể lực tiêu hao càng nhiều thì ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 sẽ dễ ngủ và ngủ say giấc hơn nhưng thực tế đâu phải luôn như vậy.
Không ít công trình nghiên cứu đã chứng minh: trẻ ngủ càng muộn, thời gian khởi động để đi vào giấc ngủ càng lâu. Trong khi đó, những đứa trẻ ngủ trước 9 giờ tối một khi đã quen giấc lại dễ ngủ, ngủ ít trằn trọc và ngủ sâu hơn.
2. Tiếp nhận được nhiều hoóc-môn tăng trưởng
Hoóc-môn tăng trưởng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong các giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ và chỉ xuất hiện khi trẻ đã ngủ. Loại hoóc-môn này được cho là tiết nhiều nhất vào 3 thời điểm: 10 giờ tối, 12 giờ đêm và 2 giờ sáng. Thế nên nếu trẻ ngủ càng muộn, thời gian sản xuất hoóc-môn tăng trưởng sẽ giảm đi đáng kể, quá trình trưởng thành cũng theo đó mà bị ảnh hưởng.
3. Trẻ thông minh hơn và khỏe mạnh hơn
Ngủ đúng giờ và dậy sớm chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ thông minh hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi trẻ dậy sớm, trẻ sẽ cảm thấy vui vẻ, thoải mái lâu dài hơn. Chính yếu tố cảm xúc kích thích lên thần kinh giúp não bộ trẻ phát triển và thông minh hơn so với trẻ yêu thích việc ngủ dậy muộn.
Khi đã ngủ đủ và dậy được sớm, không chỉ kích thích thần kinh vận động, vui vẻ mà còn giúp trẻ cảm thấy thư thái khỏe mạnh hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ dậy muộn luôn cảm thấy người mệt mỏi, ê ẩm và không khỏe so với dậy sớm. Dậy sớm trẻ có nhiều cơ hội dành thời gian cá nhân cho mình, rèn luyện thể thao và khỏe mạnh hơn.
4. Giảm stress
Ngủ dậy muộn khiến sức khỏe trẻ yếu, cơ thể mệt mỏi, tăng stress, ngược lại, dậy sớm chính là liều thuốc bổ tuyệt vời giúp trẻ giảm stress, mệt mỏi. Đặc biệt với trẻ đang bước vào giai đoạn ôn thi hay dậy thì việc dậy sớm càng quan trọng hơn trong việc giảm stress.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thức đêm nhiều và dậy muộn có nguy cơ dẫn tới bệnh trầm cảm gấp 3 lần sao với việc ngủ sớm và dậy sớm.
Sưu tầm
Bé Gạo
ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 nhà mình toàn ngủ muộn ấy
Lê Thị Huyền
Bé con nhà mình chẳng hiểu sao tự nhiên ngủ muộn lắm, thời gian này toàn 11h mới ngủ thôi á
nguyễn thị thoan
thế thì mẹ phải chịu khó cho con ngủ sớm hơn thôi,
Bé Gạo
ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 nhà tớ cũng thế ấy
Hồ Linh
Bé nhà mình rất khó ngủ... bắt ép cỡ nào cũng phải tới 23h mới chịu ngủ. Cứ 20h là bắt lên phòng rồi, nhưng ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 k ngủ, cứ nằm đó chơi mãi đến 23h mới ngủ... Mọi ng có cách nào không ạ??/
Nguyễn Khánh Kim
giống ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 nhà mình ngủ muộn dã man, khổ lắm ý
Hồ Linh
Mình rầu lắm luôn, không biết làm sao để ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 ngủ sớm nữa.
nguyễn thị thoan
trời ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 nhà mẹ linh quả thật là ngủ muộn ghê, ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 nhà mình mà cho lên giường như vậy thì cũng chỉ giỏi lắm chơi được thêm hơn 1 tiếng là ngủ rồi
Bé Gạo
có khi ép con khóc ầm lên nàng
Nguyễn hải lý
Vậy mà sao con mình cứ thích ngủ muộn là sao ta, tập mãi không được ý
nguyễn thị thoan
cố gắng đi mẹ ơi, mẹ cũng phải ngủ sớm thì con mới ngủ theo được, chắc mẹ hay ngủ muộn đúng không
Thanh Hà
Mình không biết ngủ trước 9h lại có nhiều ích lợi to lớn vậy đấy, mình phải tập cho con đi ngủ sớm từ hôm nay thôi
nguyễn thị thoan
thế thì từ nay mẹ chịu khó tập cho con ngủ sớm nha
Nguyễn Hải Nam
Mình phải share cho mọi người cùng biết lợi ích của việc ngủ trước 9h mới được, cảm ơn bạn nhiều nhé
nguyễn thị thoan
đúng rồi đó share cho nhiều mẹ biết để giúp nuôi dạy con tốt
Hồng Oanh
Nhiều lợi ích quá bạn ơi, vậy mình phải thay đổi lịch ngủ cho con ngay và luôn thôi
nguyễn thị thoan
vậy mẹ thay đổi ngay và luôn đi thôi
nguyễn thị ngọc
trẻ ngủ trước 9h có nhiều tác dụng thế cơ hả bạn ơi, vậy mình phải nắn con ngủ trước giờ này mới được
nguyễn thị thoan
trẻ ngủ trước 9h có nhiều tác dụng lắm mẹ à
Nguyễn Khánh Kim
cố cho con ngủ trước 9h vậy, thấy nhiều tác dụng em cũng mê
Lê Huyền
Nhiều tác dụng tốt quá, vậy mình phải điều chỉnh giờ ngủ cho con mới được
nguyễn thị thoan
đúng đó nên điều chỉnh cho con ngay thôi mẹ
Lê Hải
Bé con nhà tớ toàn ngủ lúc 11h thôi, dù có lên giường từ sớm vẫn ngủ muộn, tớ biết làm sao đây
nguyễn thị thoan
tập 1 thời gian con sẽ quen giấc mẹ à
Nguyễn Khánh Kim
hầu như bạn nào cũng thế hay sao á, mệt với các bạn ý lắm